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몸통 강화를 위한 브릿지 변형 동작ㅣBridge deformation to strengthen the body
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![[바니쌤이 간다 3편] - 교관 최커터의 등장](https://i.ytimg.com/vi/d-I2F8_l4vE/maxresdefault.jpg)
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[데일리운동] 런지 3종 세트 오늘도 같이해요!ㅣlet's do a three-piece lunge set together!
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강한 하체를 위한 스쿼트 동작ㅣSQUAT FOR STRONG LOWER BODY
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필라테스를 위한 횡경막호흡 동작ㅣDIAPHRAGM BREATHING FOR PILATES
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![[바니쌤이 간다] - 다리 찢기는 앞뒤가 필수](https://i.ytimg.com/vi/acW1_bj6cqY/maxresdefault.jpg)
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4K 요가 동작 기초 고양이 자세와 소 자세 배우기 #2ㅣLearning The basic yoga pose. Cat and cow pose
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![[데일리운동] 점프 스쿼트 30개 3세트 같이 합시다! ㅣ Let's do 30 jump squats and do 3 sets together!](https://i.ytimg.com/vi/HaZyCSVdoXM/maxresdefault.jpg)
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[데일리운동] 점프 스쿼트 30개 3세트 같이 합시다! ㅣ Let's do 30 jump squats and do 3 sets together!
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![허리통증 완화를 위한 스트레칭 [필라테스 기초 #1]ㅣStretching to relieve back pain. [Pilates basics #1]](https://i.ytimg.com/vi/67ygTI5gYxo/maxresdefault.jpg)
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허리통증 완화를 위한 스트레칭 [필라테스 기초 #1]ㅣStretching to relieve back pain. [Pilates basics #1]
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림프 순환 마사지 (겨드랑이&서혜부)ㅣLimp circulation massage (armpit & groin)
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