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4 Views· 26 September 2022

10分钟高效增强臀腿柔韧性拉伸运动,改善腿型、增高,让腿肌又长又直,坐位体前屈马上成功!【周六野Zoey】


ernestineherns
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你弯腰手能碰到脚尖吗?坐位体前屈多少分?我两周前还不可以,还是负分!
很大一个原因是臀腿的肌肉因为久坐和运动后很少拉伸变短变紧,最近摸索到一个高效拉伸的方式,通过全方位拉伸臀腿,坐位体前屈能做到了! 腿越来越直,线条越来越好看!
分享这个我练习了三周的10分钟的增强臀腿柔韧性的运动!
它能非常有效的改善各种腿形、腰酸背痛、驼背等问题,改善体态甚至还有增高的效果!!
而且这个运动完10分钟就立马可以看到进步!你不试试吗?

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